梅雨が今週から突入しました。今年の梅雨は長いのか、短いのかどうなるのやら。最近は、仕事のストレスで暴飲暴食がやめられない次第です。今は昼ごはんを少し量を減らし、たまに夜ご飯も減らしたりします。すると、朝がすこぶるように気持ちよく起床ができますね。体が軽く感じます。やはり過剰な食事摂取は悪なんだなとひしひしと感じます。よく聞くのは、ストレスでノルアドレナリンが増加し過食欲求が増していく、欲求を抑えるセロトニンの分泌も減っていくと文字だけみると納得はするが、これを打破するのか考えもんである。とにかく３０歳になる体なので、まずは暴飲暴食は控えていかなくてはいけない気がする。徐々に年と共に生活改善していきたい
