10月3日（日）快晴

昨日、今日は秋晴れが続き、暑さの続く1日となっている。

来月11月には、１年ぶりとなるフルマラソンが待っているので毎日10kmランニングチャレンジを行いたいと思う。19時迄に仕事を終わらせて、19時半から1時間走る。これを続けていきたいと思う。筋力は落ちると思われるが、１週間に２度くらいは筋トレを挟めたら良いと思う。１ヶ月に４ｋｇは減量したい

仕事もバタバタしているが、なんとか今年を乗り越えていきたい。