12月3日(土)快晴

12月も突入しましたね。残り1ヶ月を切りましたが、急に一段と寒さが強くなりましたよ。朝は長野恒例のフロントガラスが凍る事案が発生しております。今日は、午前中仕事して、昼過ぎからジムのエアロバイクで1時間漕ぎ、その後、サウナ温泉コースでした。11月上旬のフルマラソンの反省から、1ヶ月日曜日以外ほぼ毎日エアロバイク1時間漕いだ結果体重が83kgから79.5kgの3.5kg減しました。多少の食事制限も行いましたが、やれば減るのだと実感しました。30歳になって体重の減るスピードは遅くなったものの、着実に運動すれば減ることがわかりました。これからも継続して動いていきたいです。